Programma ZijActief 2023:

Het bestuur van Zijactief Heijen organiseert elk jaar een groot aantal boeiende activiteiten.
Deze avonden worden altijd druk bezocht.

De vereniging telt op dit moment 90 leden. Nieuwe leden zijn van harte welkom.
Zij kunnen vrijblijvend een avond bezoeken.
Inlichtingen hierover kan men inwinnen bij Antoinette Linders, tel. 06-45768557  of Tonny Blom tel. 0485 512840 of 06 40242093

Misschien ook iets voor u? Kom gerust eens een keertje kijken.
Bestuur Zijactief Heijen

2 maart 2023: Workshop positieve gezondheid met Burgerkracht Limburg

Afgelopen donderdag 2 maart hebben we een interessante avond gehad welke verzorgd was door Burgerkracht Limburg over Positieve Gezondheid.

 
 

6 Februari 2023: Lezing "Slapen als een roos"

Op 6 februari 2023 gaf Rozemarijn van Amstel, slaaptherapeut van Praktijk Mensendieck Gennep/Bergen de lezing “Slapen als een Roos” voor leden van ZijActief Heijen.

Veel vrouwen ervaren slaapproblemen, zowel inslaap- als doorslaapproblemen. Rozemarijn geeft ons inzicht hoe ons slaappatroon verandert bij het vorderen der jaren. Wanneer slaap je diep, wanneer lichter en wanneer ga je dromen. Wat is normaal en wanneer is het een slaapstoornis. Wat opvalt is dat we veel vaker even wakker zijn dan we zelf beseffen, bijvoorbeeld bij omdraaien in bed.

Welke omstandigheden zorgen ervoor dat we moeilijker inslapen of doorslapen. Dit kan komen door een “vol hoofd”, een drukke avond of stress. Ook koffie, thee en alcohol kunnen een rol spelen. We hebben een oefening geleerd die je kan helpen om te ontspannen en rust te vinden. Deze oefening is zowel op een stoel als in bed te doen, erg zinvol. Het is belangrijk om zo mogelijk een regelmatig slaappatroon aan te houden, op dezelfde tijd naar bed gaan en opstaan en daarbij niet langer dan acht, hooguit negen uur per dag in bed of op de bank te liggen. Voor het slapen gaan is het goed ruim de tijd te nemen om rust te vinden, “op te slomen”.

Het was een leerzame en zinvolle avond waardoor leden van ZijActief voortaan slapen als een roos.

3 Januari 2023: oliebollen wandeling

Dinsdag 3 januari  jl hield ZijActief hun jaarlijkse oliebollenwandeling.
25 dames verzamelde zich bij de kerk en liepen 4 km door het Heijense bos naar de locatie van het IVN in Gennep. Het gebouw van het IVN ligt op het voormalige Natokamp, de meeste wel bekend. We mochten van hun gastvrijheid gebruik maken in een gezellige ruimte waar Johan Poels, Jos Ballast en Myriam de koffie en thee al klaar hadden gezet en niet te vergeten de heerlijke oliebollen die ons bestuurslid Tonny Blom gebakken had.
De voorzitter wenste allen een mooi nieuwjaar toe, de dames genoten van het samen zijn, kletsend met elkaar, een spelletje Memory buiten bij de kapschuur.
Natuurlijk werd er geproost op het nieuwe jaar met een heerlijke “Heijse vlegel” en de zelfgemaakte vlierbessenborrel (40%) van Tonny.
Op de terugweg wees Jos Ballast nog op de bomenroute die het IVN gemaakt heeft, om in het voorjaar of eerder nog eens te wandelen.
Enige hilariteit was er onderweg wel, niet alle dames hadden de conditie om vlot door te lopen, er werd al geopperd om een wandelclubje te beginnen want bewegen is belangrijk zeker voor ons als toch al wat oudere dames.
Heb je interesse in het wandelen, neem contact op met Zijactief. 

ZijActief wenst u een gezond en gelukkig 2023.

21 november 2022: Creatieve avond

7 juni 2022: Fietstocht

Dinsdag 7 juni hebben we een leuke fietstocht gemaakt in de omgeving van Heijen en het weer werkte gelukkig mee.

Onderweg hebben we een stop gemaakt bij de Jeu de Boules baan in Nieuw-Bergen waar we een aantal partijtjes gespeeld hebben en koffie met vlaai hebben genuttigd.

We hebben de fietstocht afgesloten met een heerlijk diner bij De Dragonder in Gennep.

Foto's: Anja Jansen en Antoinette Linders 

15 mei 2022: Dauwtrappen in Plasmolen

Afgelopen zondag  hebben we onder leiding van Martha Toonen een vroege wandeling gemaakt bij Plasmolen in het  Zevendal.

Foto's: Ellen Jans / Anja Jansen