
Programma ZijActief 2023:
Het bestuur van Zijactief Heijen organiseert elk jaar een groot aantal boeiende activiteiten.
Deze avonden worden altijd druk bezocht.
De vereniging telt op dit moment 90 leden. Nieuwe leden zijn van harte welkom.
Zij kunnen vrijblijvend een avond bezoeken.
Inlichtingen hierover kan men inwinnen bij Antoinette Linders, tel. 06-45768557 of Tonny Blom tel. 0485 512840 of 06 40242093
Misschien ook iets voor u? Kom gerust eens een keertje kijken.
Bestuur Zijactief Heijen
Busreis Zandsculpturen Garderen 30 augustus,
Hoewel de weersvoorspelling niet veel goeds in petto had, waren er toch 41 dames die met goede zin klaarstonden om 9.30 uur om een gezellig dagje uit te gaan. Onderweg hebben we fikse regenbuien gehad, maar zodra we bij de koffiestopplaats De Ruggestee in Hoenderloo waren, waren het nog wat kleine drupjes. Na de koffie en appeltaart was het tijd om door te rijden naar Garderen.
Eenmaal in Garderen werden we ontvangen in stijl en hebben we de bijzonder knap gemaakte zandsculpturen en beelden kunnen bewonderen onder een lekker zonnetje. Iedereen was er enthousiast over hoe de Vaderlandse geschiedenis werd uitgebeeld in zand. Knap hoe de makers gezichtsuitdrukkingen kunnen maken met zand en door de informatieborden ernaast werd je ook goed geïnformeerd. Rond 17.00 uur was het dan tijd om te vertrekken naar De Thornsche Molen in Persingen waar we konden napraten tijdens een lekker 3-gangen diner. Hierna werd de tergreis naar Heijen ingezet door Jos, buschauffeur bij Munckhof Reizen, waar we om 20.30 uur terug waren op het kerkplein. Aan de reacties te horen had iedereen zich vermaakt de hele dag en was de stralende zon een mooi extraatje.De jaarlijkse fietstocht van ZijActief Heijen 7 juni
Onder een schamel zonnetje en sommige dames in geel of oranje gekleurde veiligheidshesjes begonnen 24 dames aan hun fietstocht uitgezet door Truus Weemen en Marianne Kerkhoff. In Gennep sloten nog eens 4 dames aan en toen we de Gennepse brug over waren, fietste iedereen ontspannen richting Beugen. Via een prachtige route voor vele nog onbekend kwamen we aan bij restaurant “de Heksenboom “in St. Anthonis. Daar zaten al 5 dames die door omstandigheden net mee konden fietsen maar er wel gezellig bij wilden zijn.
Daar genoten we van een uitgebreid lunchbuffet en werd er heel wat afgepraat en gelachen. Na het buffet was er voor de liefhebbers een wandeling in het bos en wie daar niks voor voelde, zocht een plekje op het grote terras en het animo hier voor was groot. De terugweg was nog mooier dan heen, via Stevensbeek naar Sambeek, met z’n allen op de pont en onderweg werd er door een lid vaak op haar telefoon gekeken want haar dochter stond op het punt van bevallen. En eenmaal in Heijen hoorden we dat Antoinette Kerkhoff weer oma was geworden. Een mooiere afsluiting van deze dag konden we ons niet wensen.Op 16 en 20 mei hadden we twee interessante activiteiten:
5 april 2023 Modeshow i.s.m. Zi-Zo Damesmode Gennep
2 maart 2023: Workshop positieve gezondheid met Burgerkracht Limburg
Afgelopen donderdag 2 maart hebben we een interessante avond gehad welke verzorgd was door Burgerkracht Limburg over Positieve Gezondheid.
6 Februari 2023: Lezing "Slapen als een roos"
Op 6 februari 2023 gaf Rozemarijn van Amstel, slaaptherapeut van Praktijk Mensendieck Gennep/Bergen de lezing “Slapen als een Roos” voor leden van ZijActief Heijen.
Veel vrouwen ervaren slaapproblemen, zowel inslaap- als doorslaapproblemen. Rozemarijn geeft ons inzicht hoe ons slaappatroon verandert bij het vorderen der jaren. Wanneer slaap je diep, wanneer lichter en wanneer ga je dromen. Wat is normaal en wanneer is het een slaapstoornis. Wat opvalt is dat we veel vaker even wakker zijn dan we zelf beseffen, bijvoorbeeld bij omdraaien in bed.
Welke omstandigheden zorgen ervoor dat we moeilijker inslapen of doorslapen. Dit kan komen door een “vol hoofd”, een drukke avond of stress. Ook koffie, thee en alcohol kunnen een rol spelen. We hebben een oefening geleerd die je kan helpen om te ontspannen en rust te vinden. Deze oefening is zowel op een stoel als in bed te doen, erg zinvol. Het is belangrijk om zo mogelijk een regelmatig slaappatroon aan te houden, op dezelfde tijd naar bed gaan en opstaan en daarbij niet langer dan acht, hooguit negen uur per dag in bed of op de bank te liggen. Voor het slapen gaan is het goed ruim de tijd te nemen om rust te vinden, “op te slomen”.
Het was een leerzame en zinvolle avond waardoor leden van ZijActief voortaan slapen als een roos.
3 Januari 2023: oliebollen wandeling
Dinsdag 3 januari jl hield ZijActief hun jaarlijkse oliebollenwandeling.
25 dames verzamelde zich bij de kerk en liepen 4 km door het Heijense bos naar de locatie van het IVN in Gennep. Het gebouw van het IVN ligt op het voormalige Natokamp, de meeste wel bekend. We mochten van hun gastvrijheid gebruik maken in een gezellige ruimte waar Johan Poels, Jos Ballast en Myriam de koffie en thee al klaar hadden gezet en niet te vergeten de heerlijke oliebollen die ons bestuurslid Tonny Blom gebakken had. De voorzitter wenste allen een mooi nieuwjaar toe, de dames genoten van het samen zijn, kletsend met elkaar, een spelletje Memory buiten bij de kapschuur. Natuurlijk werd er geproost op het nieuwe jaar met een heerlijke “Heijse vlegel” en de zelfgemaakte vlierbessenborrel (40%) van Tonny. Op de terugweg wees Jos Ballast nog op de bomenroute die het IVN gemaakt heeft, om in het voorjaar of eerder nog eens te wandelen. Enige hilariteit was er onderweg wel, niet alle dames hadden de conditie om vlot door te lopen, er werd al geopperd om een wandelclubje te beginnen want bewegen is belangrijk zeker voor ons als toch al wat oudere dames. Heb je interesse in het wandelen, neem contact op met Zijactief.ZijActief wenst u een gezond en gelukkig 2023.
21 november 2022: Creatieve avond
7 juni 2022: Fietstocht
Dinsdag 7 juni hebben we een leuke fietstocht gemaakt in de omgeving van Heijen en het weer werkte gelukkig mee.
Onderweg hebben we een stop gemaakt bij de Jeu de Boules baan in Nieuw-Bergen waar we een aantal partijtjes gespeeld hebben en koffie met vlaai hebben genuttigd.
We hebben de fietstocht afgesloten met een heerlijk diner bij De Dragonder in Gennep.



Foto's: Anja Jansen en Antoinette Linders
15 mei 2022: Dauwtrappen in Plasmolen
Afgelopen zondag hebben we onder leiding van Martha Toonen een vroege wandeling gemaakt bij Plasmolen in het Zevendal.
We hebben veel uitleg gehad over planten, vogels en de historie van dit gebied.
De wandelaars leggen elk jaar een klein bedrag in waarvoor Martha een goed doel uitzoekt en dit keer was dat onze Dorpskamer in Heijen
We hebben de wandeling afgesloten met een ontbijt bij het Töpke in Milsbeek